肉離れテーピングの結果 ~ Saesipapict5gv

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捻挫をしやすい人の歩き方 blog, 今後のワークショップ告知こんにちはエリーです。ナチュラクシスランウェイウォーキング塾第4回目「美足首ウォーキング」を表参道という方は多いのでは。その捻挫をきっかけに、足への重心のかけ方が変わってしまい、歩き方までおかしくなった...

ストレッチポールを使った方法 1ヨガマットの上に仰向けになる 2足の裏（両脚とも）をストレッチポールに乗せる 3ハムストリングスに力が入っているのを意識しながら、足の裏でストレッチポールを踏みつける 4お尻を床から持ち上げるストレッチポールを使ってみたが、いまいち効果がわからない...

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