Saesipapict5gv
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[最も好ましい] ストレッチ ポール ハム ストリング 147149
saesipapict5gv
ストレッチポールを使った方法 1ヨガマットの上に仰向けになる 2足の裏（両脚とも）をストレッチポールに乗せる 3ハムストリングスに力が入っているのを意識しながら、足の裏でストレッチポールを踏みつける 4お尻を床から持ち上げるストレッチポールを使ってみたが、いまいち効果がわからない...
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